Kaksi parasta smuutia
kourallinen roomansalaattia, pinaattia, yrttejä, versoja tms.
1 dl vettä
puolikas kurkku kuorittuna
1 avokado
2 rkl puristettua sitruunanmehua
Sekoita vihreät lehtivihannekset ja vesi sauvasekoittimella tai blenderillä mahdollisimman hienoksi (= hyvin kehoon imeytyväksi). Lisää kuorittu ja paloiteltu kurkku, avokado ja sitruunamehu. Sekoita pehmeäksi smuutiksi.
Tämä smuuti on mainio aamun aloitus, sillä se alkalisoi ja nesteyttää kehon lempeästi. Tällainen smuuti voi aluksi maistua oudolle, mutta kun aikansa totuttelee makuun, keho alkaa kaivata raikasta lehtivihreäsmuutia.
Marja
kourallinen vihreitä lehtivihanneksia
1 rkl pellavansiemeniä
1 dl vettä
2 dl marjoja
1 avokado
makeutukseen steviaa
Huuhtele pellavansiemenet ja liota niitä desissä vettä pari tuntia tai yön yli. Sekoita pellavansiemenet nesteineen yhdessä lehtivihannesten kanssa mahdollisimman hienoksi. Lisää marjat ja avokado sekä hippunen steviaa ja sekoita pehmeäksi smuutiksi.
